Podporujte svoji imunitu

Na serveru Seznam byl zveřejněný hodně zajímavý článek od fyzioterapeuta Prof. PaedDr. Pavla Koláře , imunologa Mudr. Jaroslava Svobody s názvem: Pomozme v boji s koronavirem svou vlastní imunitou.

Na onemocnění covid-19 není dosud žádný prokazatelně účinný lék a není na něj vyvinuto ani očkování, i když v obou oblastech probíhá nadějný výzkum. Doposud jediný známý způsob, jak virus potlačit, je naše imunita, vlastní celková odolnost podmíněná naší celkovou kondicí.

Jde především o nespecifickou „přirozenou“ imunitu, kterou sdílíme se všemi živočichy. Posilování celkové imunity, především té „přirozené“, je hlavním způsobem prevence případných komplikací a aktuální infekce. Doposud je skutečně imunita každého z nás jedinou zbraní, jak tuto virovou infekci překonat.

Vlastní „přirozenou“ imunitu může každý posílit. Klíčová je eliminace stresu, dostatek spánku, přiměřená fyzická aktivita a vyvážená strava. Z přírodních prostředků je doporučován vitamin C, nepochybně doplnění hladiny vitaminu D (toho má většina lidí v končícím zimním období nedostatek!), betaglukany, minerály – zejména zinek a selen – péče o správnou střevní mikroflóru (stravou bohatou na kysané mléčné výrobky, eventuálně probiotika a prebiotika). Lze využít i preparáty obsahující bylinné extrakty, jako je hořec žlutý (sinupret), kořen lékořice, rakytník řešetlákový, ženšenové extrakty a další.